孩子视物不清时总喜欢揉眼，看电视习惯眯眼、往前凑，甚至歪头看书，时不时抱怨看不清黑板、眼睛酸痛等，你的孩子有这些疑似近视的小动作吗?据统计，近年来青少年近视率居高不下，情况不容乐观。青少年近视防控中心专线：

　　2016年6月6日是全国第21个爱眼日，让我们一起来呵护眼睛吧!

　　爱眼日是怎么诞生的，你知道吗?

　　1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。

　　影响孩子视力下降的因素

　　●电子产品 ●甜食 ●噪音 ●过早学习钢琴 ●心理因素

　　孩子视力下降电子产品的普及是首当其冲的因素，特别是电子产品所释放的蓝光对孩子的眼睛有很大的伤害。其实除了电子产品以外，还有一些我们平时没在意的因素，也在伤害着孩子的视力，爸爸妈妈们看过来：甜食、噪音、过早学习钢琴、心理因素等都不可小觑。

　　呵护眼睛，从小做起

　　预防儿童近视：每天户外活动1小时

　　据研究显示，参加户外活动可以使孩子多看远处事物，这有助于阻止近视的形成，此外，户外阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视的效果。

　　打乒乓球、羽毛球能护眼

　　球类运动中打乒乓球、羽毛球是好的护眼运动，另外跑步、田径等也是不错的锻炼方法。另外有研究显示，户外活动充足的光照，也能促进某些抑制近视发生发展的神经递质的释放。

　　户外多晒太阳的好处：

　　●晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D。维生素D可以增加人体钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素，仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。

　　●晒太阳可以促使人体分泌更多的多巴胺。多巴胺可有效地抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的发生和发展。

　　●阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。

　　户外体育运动的好处：

　　●户外体育运动、活动和玩耍时，人们一般不会太多地近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这非常有利于防控近视的发生和发展。

　　●体育运动可以强身健体，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏。五脏健康则眼清目明，不易近视。

　　●体育运动可以使人体肌肉发达，从而亦加强了眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛亦不易发生近视。

　　●经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。体育运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。

　　●长期弯腰低头，头位降低及负重，都可以使眼球充血、眼压升高、眼轴变长，而增加近视发生和发展的几率。

　　阳光眼科温馨提示：

　　孩子的眼健康需要家长、老师以及专业医务工作者共同关注，家长们除了随时观察孩子的眼睛状况外，还应定期带孩子到专业眼科医院检查建档。