2015年亚太眼保健周(10月5日—11日)提出了“每天加强户外活动1小时，减少近视”的主题，鼓励青少年儿童多参加户外活动，尤其是体育锻炼。爱瑞阳光眼科医院表示这对预防近视或缓解眼部疲劳都有良好效果。据研究显示，参加户外活动可以使孩子多看远处事物，这有助于阻止近视的形成，此外，户外阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视的效果。

　　打乒乓球、羽毛球能护眼

　　球类运动中打乒乓球、羽毛球是好的护眼运动，另外跑步、田径等也是不错的锻炼方法。另外有研究显示，户外活动充足的光照，也能促进某些抑制近视发生发展的神经递质的释放。

　　户外多晒太阳的好处：

　　1、晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D。维生素D可以增加人体钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素，仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。

　　2、晒太阳可以促使人体分泌更多的多巴胺。多巴胺可有效地抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的发生和发展。

　　3、阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。

　　户外体育运动的好处：

　　1、户外体育运动、活动和玩耍时，人们一般不会太多地近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这非常有利于防控近视的发生和发展。

　　2、体育运动可以强身健体，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏。五脏健康则眼清目明，不易近视。

　　3、体育运动可以使人体肌肉发达，从而亦加强了眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛亦不易发生近视。

　　4、经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。体育运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。

　　5、长期弯腰低头，头位降低及负重，都可以使眼球充血、眼压升高、眼轴变长，而增加近视发生和发展的几率。

　　近视的形成

　　·遗传因素 近视已被公认有一定遗传倾向，尤其是高度近视者(>600°)。

　　·用眼过度 长期近距离用眼，睫状肌和眼外肌长期处于高度紧张状态，调节能力逐渐变弱

　　近视眼怎么办

　　·切勿长时间近距离用眼，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳;

　　·人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上;

　　·合理安排作息时间，科学用眼，少玩游戏机，上网切忌痴迷;

　　·读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定，看电视时要有环境灯光;

　　·看书写字时切勿头歪肩斜，含胸歪脖，正确的写字姿势是头正、肩平、身直、足安。

　　·屈光不正者要医学验光后佩戴合格、舒适的眼镜;

　　·每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态;

　　·坚持体育锻炼，多做户外活动，加强望远和室外体育运动，即运动与望远同时进行(单独进行亦可);