青光眼是一组以视觉乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病，病理性眼压增高、视神经供血不足是其发病的原发危险因素，视觉神经对压力损害的耐受性也与青光眼的发生和发展有关。

　　那么我们如何预防青光眼呢?

　　1、避免过劳：

　　不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　2、保持良好的睡眠：

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　3、不要暴饮暴食：

　　大吃大喝，会是眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饭八分饱”，不吸烟、不喝酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吃辛辣及有刺激的实物。

　　4、多吃蜂蜜及其它利水食物：

　　蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压作用，老年人适当吃一些，对身体大有好处。

　　5、坚持体育锻炼：

　　体育锻炼能使血液加快，眼底淤血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立、举重、憋气等运动以免使眼压升高。