随着生活节奏的加快，生活压力越来越大，眼睛也长期处于没有休息好，导致近视人群增多。很多没近视的人其实已经得了近视，却不自知。工作繁忙抽不出空闲时间去医院做专业眼部检查的朋友，可以了解关于自我检查近视的研究，以判断自己是否得了近视 。

　　用视力表自我检查视力。视力表中的E是眼睛要辨认的目标，叫作视标。

　　视标一共有12行，从上到下逐渐一级一级的缩小。每行视标的左边都有数字标示，表示看清这一行全部E字后所具有的视力。

　　还有对数视力表，又称5分制对数视力表这种表也以E字作为视标，共分14行。能看清第11行的所有E字为标准视力，记作5.0，即1.0。 最好的视力为5.3(2.0)。

　　对儿童青少年来讲，低于5.2(1.5)即为不正常；视力5.1(1.2)者为潜伏性近视；5.0(1.0)为临界近视，功能性近视开始；4.9(0.8)为功能性近视和轴性近视开始；4.8(0.6)～4.6(0.4)为混合性近视(轴性和调节性近视同时存在)；视力要是低于4.0(0.1)为高度近视。按5分制继续分， 3为指数，即只能看到眼前有几个手指；2为手动，只能看到手在晃动而不能看清有几个手指；1为光感，只能感到光的存在而看不到任何物体；0为 无光感，即全盲。

　　在检查时，先用一纸板或同类物体压在鼻梁上，遮盖一眼而检查另一眼的视力。注意遮挡物不能接触所压眼球，以免影响该眼视力测试 的性。注意测试视力时要在光线柔和，光源充足的地方，光线过强或过弱都会影响到检测的性。 要找准距离，高度要合适。1.0(5.0) 一行的视标(E)要与被测者的眼睛成水平线。

　　检测时，要按从上到下的顺序进行辨认。

　　首先指着0.1一行的视标让受测人辨认指出E字缺口的方向。

　　然后顺次向下一行一行的检测，直到辨认不清视标缺口的方向为止。那么这一行左边的数字就是被测眼睛的视力。如果被测眼睛的视力 很差，连0.1一行的视标也看不清这时可以缩短距离进行检测。让受测人慢慢走近视力表，直到能看清0.1一行E字的缺口方向为止。然后按照实 际测试距离计算其视力：在4米处的视力为0.08；在3米处的视力为0.06；在2米处的视力为0.04；在1米处的视力为0.02(以5米标准视力表为例)。

　　在检查远视力的同时，也要检查近视力。因为远近物体所发出的光线是不同的。远处物体所发出的光线是平行的，而近处物体所发出的 光线是散开的。这两种行进方式不同的光线进入眼睛后所结成的位置不同，所以远视力好的眼睛近视力不一定好。而近视力好的眼睛，其远视力也不一定好，因此视力有远近之分。通常以5米作为区分远视力的标准距离。

　　检查近视力的时候要用近视力表。3米的远视力表距眼30厘米处也可测得近视力。在充足的照明条件下，检测的标准距离为30厘米。检查的方法和要点与检查近视力时的大致相同。如果不能在30厘米处看清5.0一行的视标，即为远视或弱视。